『スマホ脳』

ブログを1日サボると、次の日も「まぁ、いっか。」となる。

「どうにでもなれ効果」ってやつですかね。

先日『スマホ脳』を読了したので、最近はスマホの使用時間について敏感になっている。

集中したければ、スマホの誘惑と戦ってはいけない。

スマホは我々の脳の報酬系にダイレクトアタックしてくる。

戦っても勝てないし、戦う労力が無駄である。

1番は、見えないところに置くこと。

平日はカバンの中にしまって、スマホ自体を見ないようにしている。

たとえ電源を切っていたとしても、見えるところにあるだけで集中力はがくんと落ちるそうだ。

この前の使用時間は1日で1時間程度だった（それでも1時間だが）。

これからの時代、スマホを全く使わないことは難しいだろう。

だからこそ、スマホとうまく付き合っていくことが力が必要だと思う。