肩こり

最近、左肩がとてつもなく固く張っています。

そのせいか今日は頭が痛くなってしまいました。

冬は寒さで体がこわばるからなのか、背広を着るからなのか、体が凝りやすくなっている気がします。

日々少しずつでも運動をして体をほぐさないといけませんね。

今アンデシュ・ハンセンの新刊『運動脳』を読んでいます。

運動することでイライラや不安が抑えられ、集中力や認知能力も増すそうです。

毎日30分のランニングを続けるのが良いらしい。