ゆるく30分間走

同期が、「走るならゼーハーゼーハーしないくらいで30分走ると脂肪燃焼に効果的」と教えてくれたので、今日は軽めに30分走りました。

走る以外にもやることはあるので、頭の中の自分が「そんなことするなら他にもやれることがあるぞ」と囁くのですが、走ると自分を「頑張った！」と簡単に認めてあげられるので、メンタルの為に走ってます。

あとは脳のためですかね。

もともと走るのは大嫌いです。