規則正しい生活こそが、効率と成果を生む。
疲れが取れない、眠れない、集中できない時が続くときは、生活習慣が乱れている。
寝る時間を固定しはじめてから、それを感じる。
不安が多いと、生活習慣は乱れやすい。
しかし、生活習慣が乱れると、効率して物事を進められず不安は増える。
こうなるともうデフレスパイラル。
自分が受験生の時は、不安で不安で眠れない日が多かった。
その結果、昼間は眠く、食べることでストレスを発散してしまい、疲れは取れず、不安だけが増して目の前のことに手がつけられず…。
とにかく、生活習慣を改善することが根治療法。
