最近は、布団に入る時間を守れています。 睡眠は日中のパフォーマンスにダイレクトに影響するので、睡眠の質を安定させることは非常に重要です。 『スタンフォード式最高の睡眠』では、毎日決まった時間に布団に入ることを「睡眠定時」と呼んでいました。 「…
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