最近、寝る前にapple watchのマインドフルネス機能で「リフレクト」と「呼吸」を行っている。 毎回寝る前の習慣にしたら、いつの間にか寝ている状態になった。 僕は寝つきが悪いことが多く、眠れないときに限って考え事を始めてしまう癖がある。 眠れないと…
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