昨日は10キロランニングした。 ペースはキロ7分とゆっくり。 同期にハーフマラソンに出ないかとお誘いいただいたので、そのための練習。 心肺の方は余裕だが、まだ膝が痛くなる。 今日は左膝の外側が痛かった。 一日経ったら痛みは引いてきましたが。 お前は…
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